ما هو الإجهاد؟يمكن تعريف الإجهاد على أنه حالة من القلق أو التوتر النفسي الناجم عن وضع صعب. وهو استجابة بشرية طبيعية تدفعنا إلى مواجهة التحديات والتهديدات التي نم...كيف يؤثر علينا الإجهاد؟يؤثر الإجهاد على العقل والجسم معاً. فالقليل من الإجهاد قد يكون مفيداً ويساعدنا في أداء أنشطتنا اليومية. ولكن الكثير منه قد يسبب مشاكل صحية جسدية ون...ما هي علامات الإجهاد؟يسبب الإجهاد صعوبة في الاسترخاء وقد يترافق بطيف من الانفعالات من بينها القلق وسرعة التوتر. وقد نجد صعوبة في التركيز عند الشعور بالإجهاد. وقد نُصاب...هل يستجيب الجميع للإجهاد بنفس الطريقة؟كلا، كل شخص يتجاوب مع الأوضاع المسببة للإجهاد بطرق مختلفة. وتتفاوت أساليب التكيف مع الإجهاد وأعراضه بين شخص وآخر.هل ينبغي أن نتوقع الشعور بالإجهاد في المواقف الصعبة؟نعم، من الطبيعي أن نشعر بالإجهاد في الأوضاع الصعبة مثل مقابلات التوظيف والامتحانات المدرسية وحجم العمل غير الواقعي والتهديد الوظيفي أو عند حدوث خلا...أشعر بالإجهاد، هل يعني ذلك أن ليس بمقدوري العمل؟معظم الناس يتعاملون مع الإجهاد بشكل جيد ويستمرون في أداء وظائفهم. ولكن إذا كانت لدينا صعوبات في التكيف مع الإجهاد، فعلينا أن نلتمس المساعدة من مقدم...كيف يمكنني معالجة الإجهاد؟تعلم طريقة معالجة الإجهاد يهدف دليل المنظمة لإدارة الإجهاد المعنون – القيام بما يهم في أوقات الضغط النفسي – إلى تزويد الناس بالمهارات اللازمة للتغل...